sábado, 20 de agosto de 2011

Porqué las Mujeres tienen Celulitis


Los hombres casi nunca celulitis, éste  es un problema de las mujeres, los  por lo que  debemos asumir que hay un factor hormonal en ello, siendo los estrógenos los protagonistas principales. 
 
Los estrógenos son hormonas sexuales de tipo femenino principalmente  producidos por los ovarios y  en menores cantidades, por las glándulas adrenales.
 Mientras  mayor cantidad de estrógenos tenga  una mujer, lo más predispuesta  que  estará a padecer de celulitis.  Las etapas más peligrosas para desarrollar  la celulitis son los tiempos de mayor fluctuación hormonal:  la pubertad, durante el embarazo y la menopausia.

Esto se descubrió  cuando un grupo de doctores en Francia comprobó que los hombres no sufrían de celulitis.  Entonces se constató  que el estrógeno predispone a las mujeres a retener líquidos, siendo  una de las consecuencias la celulitis.

En 1960, con la introducción de las píldoras anticonceptivas y las terapias de reemplazo hormonal para mujeres en la etapa de la menopausia,  la cantidad de estrógenos circulando en los organismos de las mujeres, se ha incrementado enormemente. El propósito específico del estrógeno es preparar  el cuerpo de la mujer para recibir y alimentar al embrión.  Sin embargo, también tienen  una función protectora y ayudan  a eliminar las toxinas de nuestro organismo.

La razón por la que muchas de nosotras no nos sentimos  enfermas cuando tenemos celulitis es porque el organismo  ha cumplido bien con su labor de eliminar los deshechos de nuestros órganos vitales.
Los hombres, por el contrario, retienen estas toxinas y es por ello que están más expuestos a sufrir del  corazón, presión arterial y problemas de circulación.
Para combatir  la celulitis, solo hace falta unos pequeños cambios en nuestros hábitos diarios y poner en práctica el único metodo comprobado para eliminar la celulitis. 

jueves, 18 de agosto de 2011

Consejos para Evitar la Celulitis


El mejor tratamiento es la prevención y en el caso de la Celulitis, esto no es una excepción ya que siendo mujer, es difícil escapar de ella.
La  mejor alternativa para combatir la celulitis es  una estrategia integral que incluya los aspectos más importantes de nuestra salud.

Esta estrategia integral debería abarcar los siguientes aspectos:

jueves, 11 de agosto de 2011

Alimentos para Eliminar la Celulitis...




Son incontables las  mujeres en el mundo afectadas por la llamada “piel de naranja” o celulitis.  
Muchas de ellas buscan diferentes formas de curar o reducir este gran problema, algunas veces con mucho esfuerzo y sin mayores resultados.  Se sabe sin embargo que si una mujer cambia su dieta, las oportunidades de reducir su celulitis se incrementan.
 
Buscando eliminar la celulitis, algunas mujeres  se comprometen en una rutina de ejercicios por lo menos 3 veces por semana o una caminata diaria de 30 minutos al día, pero esto no te ayudará  para eliminar la celulitis ya que tienes que tener claro que únicamente   una  rutina de ejercicios especial  y “focalizada” en  combatir la celulitis, te dará los resultados deseados.

Aparte de esta rutina especial, también hay que comprometerse  a cambiar nuestros hábitos alimenticios para poder tener éxito en nuestra lucha contra la celulitis. La dieta anti-celulítica es una forma perfecta de empezar esta batalla para combatir la celulitis.   

Debemos empezar enfocándonos en ciertos alimentos que  deberíamos  consumir en la  dieta diaria, siendo los más importantes frutas y vegetales ya que contienen nutrientes muy efectivos que son muy  efectivos para combatir la celulitisAl buscar los mejores alimentos, debes concentrarte en comer alimentos que tengan fibra y poca grasa ya que ello le permitirá  a tu cuerpo trabajar en forma efectiva y eficiente. 

¿Cuales frutas y verduras  se recomiendan para combatir la celulitis y cómo consumirlos?

En primer lugar debemos de consumir frutas y verduras naturales , crudos o hervidos para aprovechar al máximo sus vitaminas y minerales.   Si son orgánicos mejor, ya que son excelentes para limpiar nuestro organismo y ayudan a eliminar las toxinas acumuladas, además contienen antioxidantes que ayudan a reducir el daño ocasionado en nuestros cuerpos por los radicales libres (aquellos que se encuentran en el tabaco y el alcohol)

Frutas recomendadas: 
Fresas, cerezas, papaya, naranjas, melón. Manzanas, mango, plátano, piña, sandia, peras.
 
Verduras recomendadas:
espinaca, colifrol, zanahorias, tomates, soja, pepinos, perejil, espárragos, brócoli.

Añade cebolla  a tu dieta habitual, ya que son excelentes para combatir la celulítis porque  ayudan a eliminar el líquido sobrante de nuestro organismo.

Bien cocidos: lentejas, frejoles rojos, frejoles blancos, garbanzos.

Asegúrate de consumir suplementos adicionales de vitaminas y minerales, y alimentos ricos en  vitamina B, C y E, Glucosamina, Calcio, Yodo, Fibra y Potasio  ya que puede ser que tu cuerpo no esté asimilando todos los que necesitas 

En el próximo artículo  hablaremos  de otro tipo de alimentos que también te ayuda a combatir la Celulitis

miércoles, 10 de agosto de 2011

¿ En cuanto tiempo puedo eliminar la celulitis?



Esta es una pregunta cuya respuesta no podemos generalizar ya que todas las mujeres somos diferentes. Sin embargo, se puede ver que aquellas mujeres a quienes le toma más tiempo eliminar  la celulitis  y experimentar una reducción  significativa de ella,  son generalmente las que tratan de hacerlo con tratamientos pasivos o aplicaciones superficiales.

En la actualidad hay en el mercado un sinfín de cremas, pastillas, artefactos  y "métodos" que son hábilmente  comercializados y ofrecidos  como agentes reafirmantes de la piel y que sirven para eliminar la  celulitis pero - como ya lo hemos dicho en artículos anteriores - NO brindan una solución definitiva.


Si eres una mujer promedio, sin sobrepeso, pero tiene celulitis en tus áreas problemáticas y sólo necesitas un poco de firmeza y tonificación de los músculos debajo de las áreas con celulitis, con esta rutina infalible podrás notar mejorías concretas en un lapso  de 3 a 4 semanas.

Es muy importante recalcar que tienes que seguir  un correcto y estructurado programa de ejercicios focalizados en eliminar la celulitis. Una rutina normal de ejercicios  cardiovasculares  o con peso, no logra ningún resultado positivo y es por ello que muchas mujeres  se desaniman pensando que el ejercicio físico no sirve; lo que no sabían - hasta ahora - es que tiene que ser una rutina enfocada "específicamente" en eliminar  la celulitis.  En los próximos posts estaré compartiendo algunos de ellos :)


En el caso de mujeres que tienen sobrepeso, y con grasa corporal extra para perder,  la evidencia visible de la reducción de la celulitis  tomará un poco más de tiempo y podrá empezar a notar resultados visibles  a partir de la 5ta. semana de  haber tomado la decisión de eliminar la celulitis.

lunes, 8 de agosto de 2011

¿Qué Causa la Celulitis?

Aunque no es muy común, algunas adolescentes tienen celulitis, comunmente llamada también "piel de naranja".    Así como también hay mujeres jóvenes que mantienen el cuerpo en buena forma pero que también presentan celulitis en la zona de los muslos y nalgas.

Por este motivo, a menudo solemos pensar que el factor genético puede ser lo que causa la celulitis.  Esto, es "parcialmente" cierto.  Veamos porqué...

Lo que se hereda genéticamente es el nivel natural del "tono muscular", que es diferente a masa muscular.  Si no tenemos un tono muscular firme, no tendrá la suficiente fuerza para que la piel se apoye y por lo tanto dejará una base muy suave y blanda.


Ya que la estructura que se encuentra directamente debajo de la piel con "celulitis" tiende a estar más atrofiada en algunas mujeres (esto si puede deberse a problemas  genéticos) la capa exterior de la piel  no tiene donde apoyarse y no le queda otra alternativa que "arrugarse" y ahuecarse, tomando la tersura de la "piel de naranja";   ésto es realmente lo que  causa la celulitis.

Las buenas noticias son que con los  CORRECTOS ejercicios anti-celulitis, una joven puede obtener respuesta de sus músculos y así estimular estos estratos del músculo directamente.  Se revierte la atrofia del músculo y éste se tonifica, modela y estira de forma natural; desapareciendo la "piel de naranja" y  volviendo a tener ese aspecto sano y lozano que alguna vez tuvo.

Con respecto a la celulitis de las mujeres adultas ... a partir de 40 años, empezaremos por enfocarnos en el grupo de mujeres de contextura normal, sin sobrepeso y que se sienten contentas con su figura, cuando están vestidas. Este es un grupo de mujeres que empezó a desarrollar la celulitis a medida que se acerca a la mediana edad, sin que hayan ocurrido cambios en su peso e incluso puede ser que haya perdido alguno.

Si te clasificas dentro de este grupo, lógicamente te preguntarás:
¿Qué le está ocurriendo a tu cuerpo? porqué tienes ahora esa "piel de naranja" que empieza a mostrar hoyuelos y ya no está firme y lisa? Qué es lo que te causa celulitis?

La respuesta es simple. Lo que sucede es que alrededor de la mediana edad es cuando el proceso de envejecimiento se empieza a notar  y los cambios fisiológicos resultan en "síntomas" de disminución física. Uno de las más comunes es la atrofia muscular (los  músculos se vuelven más pequeños, más suaves, más planos y más débiles).

Es por ello que podemos observar a una mujer atravesar su adolescencia, edad adulta temprana, embarazos, etc. sin  celulitis y con una piel bella, apretada y lisa, pero al llegar a la mediana edad, y sin el tipo correcto de rutina de ejercicios, los estratos de sus  músculos se apoyan en zonas que comienzan a atrofiarse. Se aplanan, se vuelven "débiles", y lentamente se debilitan.

Por este motivo, la piel que cubre esas áreas del músculo se ahueca,  se ablanda y se hunde. El estado no tonificado de los estratos subyacentes del músculo, básicamente deja la piel "colgando" y sin una base firme, la textura irregular es un efecto secundario natural que es comúnmente conocido como celulitis o  "piel de naranja".

En conclusión, lo que queda demostrado es que lo que causa la celulitis  en las mujeres de cualquier  edad es lo  mismo: músculos flácidos, no desarrollados, aplanados  y flojos tendidos directamente debajo de las zonas con celulitis.


La única manera comprobada de revertir esta situación  es a través de una rutina de ejercicios dirigidos y enfocados a sectores específicos. Una rutina de ejercicios anti celulitis que estimule, tonifique, reafirme y "levante"  el músculo, dando como resultado natural un efecto bello, liso y tonificado en el estrato exterior de su piel, lo que hará desaparecer la celulitis.

Independientemente de la edad que tengas, esta rutina no tiene excepciones y si la practicas con constancia y dedicación, el resultado será el mismo no importando la edad que tengas.

Articulos relacionados : http://www.squidoo.com/como-combatir-la-celulitis