Son incontables las mujeres en el mundo afectadas por la llamada “piel de naranja” o celulitis.
Muchas de ellas buscan diferentes formas de curar o reducir este gran problema, algunas veces con mucho esfuerzo y sin mayores resultados. Se sabe sin embargo que si una mujer cambia su dieta, las oportunidades de reducir su celulitis se incrementan.
Buscando eliminar la celulitis, algunas mujeres se comprometen en una rutina de ejercicios por lo menos 3 veces por semana o una caminata diaria de 30 minutos al día, pero esto no te ayudará para eliminar la celulitis ya que tienes que tener claro que únicamente una rutina de ejercicios especial y “focalizada” en combatir la celulitis, te dará los resultados deseados.
Aparte de esta rutina especial, también hay que comprometerse a cambiar nuestros hábitos alimenticios para poder tener éxito en nuestra lucha contra la celulitis. La dieta anti-celulítica es una forma perfecta de empezar esta batalla para combatir la celulitis.
Debemos empezar enfocándonos en ciertos alimentos que deberíamos consumir en la dieta diaria, siendo los más importantes frutas y vegetales ya que contienen nutrientes muy efectivos que son muy efectivos para combatir la celulitis. Al buscar los mejores alimentos, debes concentrarte en comer alimentos que tengan fibra y poca grasa ya que ello le permitirá a tu cuerpo trabajar en forma efectiva y eficiente.
¿Cuales frutas y verduras se recomiendan para combatir la celulitis y cómo consumirlos?
En primer lugar debemos de consumir frutas y verduras naturales , crudos o hervidos para aprovechar al máximo sus vitaminas y minerales. Si son orgánicos mejor, ya que son excelentes para limpiar nuestro organismo y ayudan a eliminar las toxinas acumuladas, además contienen antioxidantes que ayudan a reducir el daño ocasionado en nuestros cuerpos por los radicales libres (aquellos que se encuentran en el tabaco y el alcohol)
Frutas recomendadas:
Fresas, cerezas, papaya, naranjas, melón. Manzanas, mango, plátano, piña, sandia, peras.
Verduras recomendadas:
espinaca, colifrol, zanahorias, tomates, soja, pepinos, perejil, espárragos, brócoli.
Añade cebolla a tu dieta habitual, ya que son excelentes para combatir la celulítis porque ayudan a eliminar el líquido sobrante de nuestro organismo.
Bien cocidos: lentejas, frejoles rojos, frejoles blancos, garbanzos.
Asegúrate de consumir suplementos adicionales de vitaminas y minerales, y alimentos ricos en vitamina B, C y E, Glucosamina, Calcio, Yodo, Fibra y Potasio ya que puede ser que tu cuerpo no esté asimilando todos los que necesitas
En el próximo artículo hablaremos de otro tipo de alimentos que también te ayuda a combatir la Celulitis …
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